父、4度目の救急車


こんにちは、シニアヨガインストラクターのラナです。

今日は昼過ぎに母から電話がありましたが
出られずに折り返すと
父がまた、救急車で帰宅したそうです。

また?
実は以前にも外出先で転んだところ起き上がれず
救急車を呼ばれましたが
病院には行かずに家まで送って頂いた事がありました。
申し訳ない限りです。

父の場合、転ぶと起き上がるのに一苦労らしく
誰かの助けを待っているらしいのですが
(本人談)
暫く倒れたままなので見ている人は心配して
救急車を呼んで下さるのでしょうね。

まったく迷惑な老人です。

母は前回の様に取り乱す事なく
(と言っても話が出来たのは夕方でしたが)
さっさと施設に放り込みたいと
愚痴をこぼしながらも
週末にデイサービスの契約をするから
もう少し我慢してくれと言って
納得してもらいました。

どんなに外で転んでも
散歩に出かける父に頭を悩ませながらも
その行動力を私は有難いと思うのでした。

さて今月から、土曜の午後は
実家で両親のパーソナルレッスンを
開始します!

スタジオレッスンは
ここからお申し込み頂けます!

#シニアヨガ

#高齢者

#転倒予防

尿漏れ対策に骨盤底筋を鍛えるのは間違い⁈

2019.2.27(水)の××××ガッテン、ご覧になりましたか?

こんにちは、シニアヨガインストラクターのラナです。

この回の番組テーマは尿漏でしたね。
あなたは経験がありますか?
女性なら年齢を問わず
経験する症状ですね。

番組では骨盤底筋を鍛えると
効果があると言われていました。
さてこの骨盤底筋
果たして鍛えれば誰でも効果があるのでしょうか?
残念ながら効果が無いどころか逆効果になる可能性も!?

何故ならあなたの骨盤底筋は
緩んでいるのでは無く
硬くなっているかも知れないからです!

骨盤底筋が硬くなる、
それはいったいどういう事なのでしょうか?
それを知るためには
まずは骨盤底筋とはどんな物なのかを知る必要があります。
次回は骨盤底筋について
説明しますね。


誕生日をベッドで過ごしたくなければ

2018.10.29(月)午後8:20

充電中の携帯電話が激しく振動して
着信を知らせる。
何となく嫌な予感がした。

「お姉ちゃん?今お父さんが階段から落ちて
救急車が来てるの」

実家の母が電話口で取り乱していた。

続きを読む 誕生日をベッドで過ごしたくなければ

秋の始まりは自律神経の乱れに注意

こんにちは
シニアヨガインストラクターのラナです。

先日私は、自律神経の乱れから
パニックを起こしてしまいました。
これは特別なことではなく
皆さんも季節の変わり目
今の様な時期は要注意です。

続きを読む 秋の始まりは自律神経の乱れに注意

暑いのに更に暑い事

こんにちは

シニアヨガインストラクターのラナです

毎週日曜日は溜まっている家事を
一気に片付ける日です。

本日はアイロンがけのシャツの山

吊るしたまま簡単のハンディアイロンを
カードのポイントで交換したのですが
シャツの端を摘んでいないと
しっかり皺が伸びないし

摘んでいるとハンガーがクルクル動いて安定しないし
使いにくいです。

で、結局アイロン台に広げてかけてます。
あっついしめんどくさっ

クーラーかけながらアイロンってなんかね
しかも自分のシャツは1枚も無い
面倒だからついつい溜めてしまいがちな家事の一つです。
溜めると更に面倒で夏は本当に
イライラしますよねー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

#春日部市武里
#シニアヨガ
#椅子ヨガ
#呼吸
#自律神経
#北区王子

 

人生の先輩に学ぶ 温かい思いやりの心

今日は昨日のチェアヨガクラスで体験した
思いやりの心を二つ
ご紹介したいと思います。

今晩は、チェアヨガインストラクターのラナです

皆さんは人の名前を覚えるのは得意ですか?
私は苦手ではありませんが
得意と言えるほどでもありません。

皆さんの中にも、苦手な方は
いらっしゃるのではないでしょうか?

続きを読む 人生の先輩に学ぶ 温かい思いやりの心

久し振りに


大好きな街銀座で勉強の後
三越で開催中の、大好きなスヌーピーフェア
久し振りに行ってみたけど
最終日の今日は
日曜日でものすごい混雑
加えて会場の広さが
以前の半分以下でした。
せっかく来たけど早々に
引き上げました。
三越限定商品も有るのですが
とても選ぶ気になれませんでした、残念。