3連休最終日

気持ちの良いお天気になりましたね。

皆さん連休は如何お過ごしでしたか?

初日の土曜日は何時ものように午前午後とヨガのレッスンでした。

午前のクラスは参加者3名様、呼吸の質を上げたくて

今回はヨガブロック4つを持参で向かいました。

ヨガにはいくつかのプロップと呼ばれる道具があります。

その中の一つがブロック。

これは大きな煉瓦のような物をイメージするとわかりやすいでしょうか

21×7.5×15cmの四角いブロックです。

素材はちょっと硬めの発泡スチロールかな?

色々な色があります。

レッスンではこのブロックをお尻の下に置いたり

背中の下に置いてその上に寝たり、

床に手が届かない時の台にしたり

使い方は様々でアサナを取る時の補助になったり

呼吸を深めるのに役立ちます。

今回は背中の下に置いて仰向けになり

胸を開いて呼吸を深めるワークと

橋のポーズでお尻の下に置き

横隔膜の動きを良くするワークを行うために使いました。

ブロックに体重を預ける事で体から余分な力を手放し

より呼吸を深める事に集中しやすくなります。

そのおかげか皆さんワークの後はとても気持ちのよさそうな表情でした。

連休のせいか、朝の電車内がいつもより混んでいて

ブロックを入れた手提げがかさばり

車内で窮屈な思いをしましたが、持って行って良かった(*^_^*)

で、午後のレッスンを終え帰りの電車で傘を置き忘れてしまいました(T_T)

レッスンが終わりほっとしたのか油断しました。

愛用の傘だったのですが、長年使用したので

そろそろ買い換えないとなんて思っていましたが

なかなかきっかけが無くて使い続けていたので

思い切って、と言うか傘がないと帰れませんから

途中乗換駅の駅ビルで購入しました。

なくした傘はど派手な金色のビニール傘でしたが

今回もど派手なピンク色

だって傘って目立ってないとすぐ忘れるから・・・(^_^;)

新しくなって見通しも良くなりました。

 

 

 

 

カテゴリー: ヨガ

0件のコメント

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です